Zwłaszcza nie powinno się popalać papierosów. Nawet jeżeli aktywni jesteśmy fizycznie i widzimy, że sprawność polepsza się, korzystanie z papierosów owocnie degraduje wszystkie rezultaty związane z cyklicznym działaniem. Gdyż, dzięki zadaniom poprawiamy sobie pojemność płuc a także dotleniamy organizm, jednocześnie pomniejszając sobie sprawność przez palenie. Kolejno powinno się każdego dnia spijać filiżankę wody niegazowanej. Nasz organizm w żadnym momencie nie będzie w fenomenalnej sprawności, o ile nie będzie odpowiednio nawodniony. Dlatego opłaca się wykreować w sobie pewne reguły, które poprawią szczególnie zwłaszcza samopoczucie. Najdoskonalszym pomysłem bywa spożywanie wody o świcie a także na dobranoc. Wspomniane pory dnia bywają tak charakterystyczne, że w ciągu kilku dni na dłuższy czas złączymy je z tą pracą.
A najistotniejsze, powinno się wysypiać. Niestety bywamy w stałym biegu oraz nawet wypoczynek pragniemy skrócić do nieodzownego minimum. Powyższe podejście płaci się sprawnością. Jeżeli zależy nam na poprawie sprawności fizycznej, musimy dać ustrojowi czas na odnowienie. A nic nie regeneruje doskonalej niżeli tradycyjnym, porządny sen.
Najnowsze komentarze